Helsinki Half Marathon 2018

Viime viikon lauantaina oli vuorossa taas alkukesän kisakalenterin kohokohta, Helsinki Half Marathon. Meidän taloudesta osallistuttiin jo kolmatta kertaa, ja tällä kertaa panokset olivat kovemmat kuin koskaan, sillä tapahtuman sponsori Björn Borg oli luvannut oman ennätyksen rikkomisesta tekniset alushousut. Siis ilmaiset kalsarit! Nyt jos koskaan oli aika rikkoa kolme vuotta vanha puolikkaan ennätys.

Jatka lukemista ”Helsinki Half Marathon 2018”

Optinen vaihtoehto sykevyölle – kokemuksia Polar OH1 ja Schoche Rhythm+ -sykesensoreista

Sykkeen mittaus vaati pitkään rinnalle asetettavan sykevyön, kunnes viime vuosina myös optinen mittaustapa alkoi yleistyä. Yleisin sovellutus tästä on kelloon integroitu sykesensori, mutta optisia sensoreita on saatavana myös erillisinä laitteina. Odotellessani kärsimättömästi Polar V800:lle seuraajaa olen tutustunut juuri tällaisiin erillissensoreihin, ensin Scosche Rhythm+ -sensoriin ja muutaman kuukauden ajan myös Polar OH1 -sensoriin (koska vaimoni omi Scoschen ja koska rannesykemittauksen epävarmuus edelleen epäilyttää). Kokosin tähän kirjoitukseen käyttökokemuksia molemmista vempeleistä.

Polar OH1 & Scoche

Jatka lukemista ”Optinen vaihtoehto sykevyölle – kokemuksia Polar OH1 ja Schoche Rhythm+ -sykesensoreista”

Syketietojen hyödyntäminen juoksuharjoittelussa

Olen käyttänyt sykemittaria vaihtelevasti noin 15 vuoden ajan – välillä jokaisessa harjoituksessa, välillä en ollenkaan. Samalla myös tapa hyödyntää syketietoja on vaihdellut mielenkiinnon, tietämyksen ja tarpeiden mukaan. Kokosin tähän neljä tapaa, jolla olen sykkeestä juoksuharjoittelussa hyötynyt (tai ainakin kuvitellut hyötyväni).

PK-syke

PK-sykkeillä mennään.

Jatka lukemista ”Syketietojen hyödyntäminen juoksuharjoittelussa”

Kympin treeniä – neljä viikkoa Aurajoen yöjuoksuun

Kevään nopein kymppi, Aurajoen yöjuoksu, väijyy jo alle neljän viikon päässä. NELJÄN VIIKON!? Hieman monipuolisemman alkuvuoden jälkeen olen viime aikoina koittanut päästä taas kunnon juoksuharjoittelun makuun, ja maaliskuussa tulikin juostua 100 kilometriä enemmän kuin helmikuussa. Kymppiä ajatellen määrää tärkeämpää on kuitenkin ollut VK-harjoittelun lisääminen. Jos joku muu yöjuoksija ei ole vielä päässyt vauhdin makuun, tässä muutama viime hetken vinkki omista harjoituksistani.

Jatka lukemista ”Kympin treeniä – neljä viikkoa Aurajoen yöjuoksuun”